Nell'articolo di oggi voglio proporvi un’esercitazione che può essere rivolta a tutte le squadre dell'attività agonistica, da quella Giovanissimi agli adulti. È una semplice esercitazione da inserire nella seconda seduta della settimana perché ha la finalità di essere svolta ad alta intensità.

Predisponiamo sul terreno di gioco due rettangoli 25x15 metri. Al suo interno si andrà a giocare un 3vs3 (bianchi e rossi) a tre tocchi con lo scopo di mantenere il possesso palla col supporto di tre giocatori (gialli) e del portiere (nero). Il possesso palla verrà svolto con una tempistica di 2’ minuti con un recupero di 1’ minuto. Dopo ogni 6 passaggi la squadra in possesso ottiene un punto. Consiglio di proporre l’esercitazione per un totale di 5-6 partite per ogni terzetto.

L’inserimento dei ...