Nell'articolo di oggi voglio parlarvi di un’esercitazione da poter inserire nella terza seduta della settimana con la vostra squadra; questa potrà essere utilizzata anche per le categorie dilettanti, inserendola tranquillamente il venerdì. Personalmente “amo” sfruttare tutte le possibili occasioni a disposizione con la squadra per migliorare la loro condizione fisica utilizzando metodologie che siano più sport specifiche possibili.

Questa esercitazione prevede uno small Sided Games 7v7 a tre settori con inferiorità numerica in fase difensiva.

Perché inserirla al venerdì e non il mercoledì?

Si potrebbe far svolgere anche un lavoro di potenza aerobica che non lascerebbe nessun residuo a livello muscolare nei nostri atleti; dobbiamo infatti uscire da queste idee del passato. Preferisco lav...