“L’Angolo del Preparatore”: 3v3v3 con Portieri
Nell’articolo di oggi rivediamo aggiornata una proposta pubblicata originariamente su Ideacalcio nel marzo 2018.
Si tratta di un’esercitazione rivolta a tutte le categorie dell’attività agonistica, quindi a Giovanissimi Allievi, Juniores e Prime Squadre. Uno Small Sided Game in situazione di 3v3v3 e 2 Portieri.
Dimensioni del campo di gioco: 40×30, anche se queste andranno come sempre adattate e aggiustate in base alle capacità degli atleti con cui operiamo. Il campo di gioco viene diviso orizzontalmente in tre settori, con quello centrale decisamente più piccolo delle zone esterne.
Numero giocatori impegnati 9+2 portieri (11 giocatori). Vengono formate tre squadre da 3 giocatori ciascuna e schierati 2 portieri a difese delle porte.
⏱ Tempo di lavoro e di recupero: 2’ minuti fase gioco, 2’-3’ minuti fase di recupero, 7 ripetizioni e un’unica serie.
La squadra Blu gioca per fare gol alla squadra rossa nel minor tempo possibile.
Se la squadra blu perde palla, quella rossa dovrà contrattaccare per riuscire a far gol alla squadra gialla e così via per 2 minuti di gioco.
Si eseguono 7 ripetizioni con 2-3 minuti di recupero tra le ripetizioni (rapporto 1:1.5).
VARIANTI
? vincolare il numero di tocchi;
? vincolare il numero di tocchi in base al ruolo;
? secondi fissi per il recupero della palla o si concede il gol;
? il gol su specifici gesti tecnici richiesti vale doppio;
? si gioca su marcature fisse (uomo contro uomo);
Osservazioni
Al di la degli aspetti metabolici, andranno osservati quali comportamenti utilizzerà la squadra in possesso per creare una condizione di vantaggio partendo da una situazione di parità numerica (gioco-associato? azione individuale?) e come di contro la squadra in fase di non possesso collabora al fine di evitare una segnatura.
Grande rilevanza anche alle transizioni, a come si la squadra riesca, una volta conquistata palla, ad uscire velocemente dal proprio settore e, di contro, come la squadra avversaria ri-aggredisca per cercare un pronto recupero del pallone.
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