Nell'articolo di oggi voglio illustrarvi le diverse tipologie di corsa e i metodi di lavoro utili a migliorare le proprie prestazioni sia in termini di velocità che di distanza.
Alcune tipologie di corsa le abbiamo già descritte in altri articoli all’interno di questa rubrica, ma altri non sono mai stati trattati perché li ritengo forse prettamente allenanti al solo scopo di preparare specifiche gare di podismo e non di calcio. Ciò non esclude tuttavia che possono essere inserite in un programma off-season utile per migliorare e mantenere uno stato di allenamento ottimale per tutto il periodo non competitivo, oppure da poter essere utilizzate per una ripresa post infortunio.
Tra le varie tipologie ritroviamo:
✔️ Ripetute
✔️ Fartlek
✔️ Tempo Run
✔️ Lungo
✔️ Lento
✔️ Medio
✔️ Progressivo
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