Portieri – Attività di Base: Allenamento numero 1
Premessa
“Era da un po’ che ci pensavo ma non trovavo chi potesse aiutarmi”.
Parto da questo pensiero per presentarvi una nuova categoria su Ideacalcio, la sezione dedicata ai Portieri.
Più di qualcuno in questi anni mi ha chiesto materiale informativo o proposte da campo, ma, non essendo il mio “campo”, ho deciso di aspettare il momento opportuno.
Ho pensato quindi di ampliare i confini di Ideacalcio, andando a chiamare in causa tutti coloro che allenano i nostri numero uno.
In questa sezione, che in linea generale dovrebbe avere la cadenza di un contributo a settimana, non ci soffermeremo solo sul mondo degli adulti, ma spazieremo dalla scuola calcio al mondo dei più grandicelli.
Non sentendomi un esperto in materia e non volendo scopiazzare l’operato di altri, mi sono affidato all’amico Andrea Brunello.
Andrea, dopo la gavetta nella società Villa Azzurra, è approdato nei settori giovanili professionistici, prima a Padova e ora, da due stagioni, allena i portieri della Spal.
Svolgimento
L’esercizio di oggi è rivolto all’attività di base e Andrea l’ha infatti proposto ai bambini appartenenti all’ultimo e penultimo anno Pulcini. Gli obiettivi sono:
* presa della palla in forma statica in varie forme
* tecnica podalica
* rilancio con le mani
In questa esercitazione vengono stimolate la ricerca della posizione di attesa del portiere, la presa centrale (con corretta posizione della mani a copertura della palla), la tecnica podalica e la precisione del rilancio rasoterra con le mani.
Due file, una col portiere che comincia in porta e la seconda posta frontalmente con i compagni che aiuteranno nello svolgimento dell’esercizio.
Fase 1: il bambino scavalca il paletto disteso a terra per posizionarsi in postura corretta in attesa del tiro, con i piedi dentro ai cerchi a terra;
Fase 2: il compagno calcia verso il portiere cercando di far compiere una parata centrale (altezza volto)
Fase 3: dopo la presa il portiere cercherà di compiere un rilancio con le mani rasoterra per colpire i coni (tipo bowling)
Fase 4: Cambio ruoli – Chi ha parato recupera la palla e si prepara a calciare; chi ha calciato va in porta eseguendo degli appoggi all’interno della speed ladder
Puoi rimanere ogni giorno aggiornato sui nuovi articoli di Ideacalcio seguendomi alla pagina Facebook di Ideacalcio
Credit Immagine: http://nst.sky.it/content/dam/static/contentimages/original/sezioni/sport/mondiali_calcio/2010/07/02/uruguay_ghana_muslera_parata_adiyiah.jpg