“L’Angolo del Preparatore”: lavoriamo sulla forza specifica mediante una partita
Vista la ripresa degli allenamenti in tutte le categorie dilettanti, nell’articolo di oggi voglio proporvi un’esercitazione che può essere inserita nella seconda seduta della settimana, in cui l’intensità può essere elevata lavorando sulla forza specifica.

È un’esercitazione che può essere rivolta agli adulti o alla Juniores, utilizzando i medesimi tempi di lavoro e recupero.