“L’Angolo del Preparatore”: lavoriamo sulla forza specifica mediante una partita
Vista la ripresa degli allenamenti in tutte le categorie dilettanti, nell'articolo di oggi voglio proporvi un’esercitazione che può essere inserita nella seconda seduta della settimana, in cui l'intensità può essere elevata lavorando sulla forza specifica.

È un’esercitazione che può essere rivolta agli adulti o alla Juniores, utilizzando i medesimi tempi di lavoro e recupero.

Predisponiamo un’area di gioco di 60x40 metri e formiamo due squadre da 9 giocatori ciascuna più il portiere.

Si gioca con lo scopo di svolgere una partita mantenendo un’intensità molto elevata per tutto il tempo di lavoro. La partita deve durare 20’ minuti totali continuativi. Se la palla esce dal terreno delimitato sarà co...