Attivazione Tecnica: Passaggio a Parabola, Ricezione e Difesa della Palla
Nell’articolo di oggi vediamo aggiornato un esercizio pubblicato originariamente su Ideacalcio nel marzo 2019.
Si tratta di una proposta portata sul campo con una squadra di Giovanissimi e che può essere rivolta a tutte le categorie dell’attività agonistica, Prime Squadre comprese.
Gli obiettivi principali dell’attività sono:
✅ il passaggio a parabola sulla media distanza (sui 20 metri circa)
✅ la ricezione su palla alta
✅ la difesa della palla
I sotto-obiettivi:
✅ finte dorsali
✅ sponda
✅ es. di coordinazione generale
Giocatori necessari: almeno 8-9 per stazione, disposti come da figura
Almeno 2-3 giocatori si posizionano nella fila iniziale. Il giocatore (1) effettua un passaggio a parabola per (2), posizionato alle spalle di due sagome (questo obbligherà il giocatore 1 ad alzare la palla) e all’interno di un quadrato; questi dovrà ricevere il passaggio del compagno, marcato in modo semi-attivo dal difensore blu. Il difensore porta pressione ma non lavora per sottrarre la palla a (2).
Dopo un paio di secondi di difesa attiva, (2) esegue una finta dorsale per girarsi e trasmettere a (3). Può essere lasciata libertà a (2), nella scelta della gestualità, o può essere condizionata a specifiche richieste.
Il difensore corre incontro a (3) per un gioco a muro prima che quest’ultimo serva (4) con un altro passaggio a parabola; (4) è posizionato all’interno di un quadrato e prova ad uscirne col primo controllo.
Il giocatore (1) si porta in (5) eseguendo un es.coordinativo mentre quest’ultimo prende il posto di (2) e così via. I giocatori avanzano quindi di una posizione. Come es. coordinativo io ho proposto degli appoggi mono o bi-podalici a seconda del colore del cerchio; l’esercizio può essere tuttavia modificato a proprio piacimento.
Punti chiave
✅ qualità del passaggio a parabola
✅ ricezione e lettura delle traiettorie su palla alta
