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L'Angolo del Preparatore

L’Angolo del Preparatore: alleniamo la forza con uno small side game

16 Ottobre 2021

Nell'articolo di oggi voglio proporvi una semplicissima esercitazione da inserire nella seconda seduta della settimana, principalmente basata su un lavoro di forza sport specifica. Dividiamo la rosa a disposizione in tre squadre da 6 giocatori ciascuna. I gruppi verranno divisi su tre postazioni differenti:

stazione uno: lavoro di forza generale a stazioni
stazione due: lavoro di sprint e cambi di direzione
stazione tre: lavoro situazionale con palla.

In questo articolo mi interessa proprio illustrarvi quest’ultima stazione, che può essere seguita tranquillamente dal mister gestendo tempi di lavoro/recupero indicati dal preparatore. La situazione che vediamo riportata in foto si sviluppa con un 3v3+portieri (che difenderanno la loro porta regolamentare). Il campo è suddiviso verti...

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