“L’Angolo del Preparatore”: allenare la Potenza Aerobica senza la palla
Nel mondo del calcio esistono ormai diversi metodi per allenare le capacità condizionali dei giocatori; alcuni utilizzano solo la palla, altri prevedono lavori misti (palla + secco) e altri ancora, soprattutto nelle categorie inferiori, lavorano solo con mezzi e metodi che non comprendono l'utilizzo della palla. Personalmente mi piace identificarmi come un preparatore che ama lavorare in modo misto, utilizzando (in accordo col mister) lavori sport specifici con la palla (ad esempio possessi palla, small sided games, giochi di posizione ecc.) abbinati a lavori a "secco", maggiormente con lavori per ruoli.
Per migliorare la prestazione nel gioco del calcio bisogna incrementare il sistema aerobico sia a bassa intensità ...