fbpx
Premium
L'Angolo del Preparatore

L’Angolo del Preparatore: Bulgarian squat

4 Settembre 2020

“L’Angolo del Preparatore”: Bulgarian Squat
Sono già passate diverse settimana dall'articolo in cui abbiamo illustrato uno degli esercizi fondamentali, che ogni atleta dovrebbe saper svolgere nella propria routine di allenamento: lo squat. Oggi voglio parlavi invece di un altro ottimo esercizio da inserire nel proprio programma, il Bulgarian squat.

I muscoli che intervengono maggiormente in questo esercizio sono:

Grande, medio e piccolo gluteo;
Bicipite femorale, semimembranoso e semitendinoso;
Quadricipite
Muscoli del core

Nei miei programmi di allenamento dedicati agli arti inferiori, inserisco almeno una volta a settimana questo esercizio. Lo ritengo ottimo per il miglioramento di forza, tonicità e nello stesso tempo un ottimo esercizio coordinativo. Avente sì...

Articolo Premium
riservato agli abbonati Gold e Silver!

Abbonati da 0,16 € al giorno

Hai già un account? Accedi

Leggi il meglio di IdeaCalcio!

Powered By MemberPress WooCommerce Plus Integration