Già in passato abbiamo trattato un articolo in cui spigavo in modo molto semplice i sistemi energetici; tuttavia in maniera generale. Nell'articolo di oggi voglio spiegarvi un po' più nel dettaglio l'utilizzo dei tempi di lavoro e di recupero, oltre che le intensità che il nostro organismo deve esprimere in base alla richiesta di carico esterno.

Sappiamo ormai bene dalla scienza che sono tre i sistemi energetici messi in atto dal nostro organismo.
Abbiamo il sistema anaerobico che si divide in due fasi: alattacido (ATP-CP) lattacido. Il primo viene attivato rapidamente utilizzando l’ATP che troviamo immagazzinata nei nostri muscoli; esso può infatti sostenere solamente uno scatto massimale oppure le prime 3-4 ripetizioni di una serie ad esaurimento. Il sistema ATP-CP può quindi solo f...