Attività di Base: Esercizio Integrato – 1 contro 1 con Portieri
Nell’articolo di oggi (pubblicato originariamente ad aprile 2019) vediamo un’esercitazione rivolta prevalentemente alle categorie dell’attività di base e nello specifico a quelle Primi Calci, Pulcini ed Esordienti.
Si tratta di una proposta integrata, che coniuga obiettivi tecnici, tattici e coordinativi; in realtà l’attività è una variante di un’altra che ho già pubblicato in passato e alla quale ho aggiunto la conduzione iniziale per l’attaccante e un lavoro coordinativo per il difensore.
L’esercitazione, come vedremo, è davvero molto semplice nelle sue regole e ha un carico cognitivo non molto alto. Tuttavia al suo interno troviamo diversi obiettivi:
✅ guida della palla rapida per guadagnare un primo possibile vantaggio sul difensore
✅ coordinazione – equilibrio (nel caso dei saltelli);
✅ scelta dell’attaccante e adattamento del difensore;
Giocatori necessari minimo 4 ma fino a 10 la proposta si gestisce abbastanza bene nei tempi di recupero. Con più allievi pensare di strutturarla su due campi.
Al via dell’allenatore (il via potrebbe essere dato anche dal primo tocco di palla dell’attaccante), l’attaccante nero parte in conduzione per affrontare uno slalom tra tre coni ed entrare in campo dal cancelletto blu.
Il difensore nel frattempo supera tre ostacolini con dei saltelli (o altri appoggi) ed entra in campo anch’esso dal suo cancelletto.
L’attaccante deve giocare palla a sua discrezione ad uno dei 2 Portieri, ricevere il passaggio di ritorno e segnare nella porta opposta.
Il difensore se recupera palla deve segnare nella porta scelta dall’attaccante. Il Portiere del difensore ne coadiuverà l’azione.
📝 Cosa succede con palla al Portiere? La rigioca immediatamente all’attaccante? Avanza in conduzione? L’attaccante con che tempo si smarca? Dove si smarca?
Credit Immagine: https://fcb-escola.fcbarcelona.fr