Esercitazione per Ruoli: Alleniamo il Centrocampista Centrale
Nell’articolo di oggi vedremo una proposta specifica per allenare il centrocampista centrale.
Esercizio a mio avviso adatto a partire dalla categoria Allievi, quando, la specializzazione per ruoli, comincia ad assumere una valenza maggiore.
I fondamentali tecnici che stimoleremo in questo esercizio sono quelli del controllo, ormai esclusivamente orientato, e del passaggio, curando in modo maniacale la corretta postura in fase di ricezione.
Credo che nel corso dell’ultimo decennio quest’ultimo aspetto abbia assunto sempre più una notevole importanza. Il perchè è a mio avviso da imputare ad un calcio sempre più veloce e all’esigenza dunque di guadagnare frazioni di secondo che risulteranno decisive.
La struttura base dell’esercizio è quella che si vede nella figura che segue e il numero di varianti è piuttosto elevato
Tre centrocampisti blu, tutti in possesso di un pallone.
A circa 15m di distanza creiamo un quadrato 5×5 e al suo interno collochiamo un ulteriore centrocampista.
Step 1
Il centrocampista nel quadrato riceve il pallone dal centrocampista numero 1 e con un massimo di due tocchi conclude in una delle tre porticine.
Successivamente riceve palla dal compagno numero 2 e infine dal 3.
Note
* la distanza dal quadrato alle porticine è variabile e dipende dalle capacità dei propri giocatori
* al termine delle tre conclusioni cambiamo il centrocampista nel quadrato
* possiamo consegnare due palloni ad ogni giocatore blu e cambiare il giocatore nel quadrato al termine dei 6 palloni
Step 2
Il giocatore rosso deve concludere nella porticina corrispondente al giocatore che gli ha passato la palla.
Se gli passa la palla il giocatore numero 1, dovrà concludere nella porticina numero 1 e così via
Step 3
Il giocatore rosso dovrà calciare nella porticina opposta al giocatore che gli ha passato la palla.
Sul passaggio di 2 potrà segnare nella porticina numero 1 o 3
Step 4
Il giocatore rosso non riceve nell’ordine dei giocatori blu ma su chiamata del mister.
Il mister chiama il numero del blu e rosso si orienta per ricevere di conseguenza. Poi calcia nella porticina corrispondente o in quella opposta, a seconda dell’indicazione
Step 5
Collochiamo un oppositore che difende le tre porticine.
Il giocatore rosso dovrà segnare nella porta lasciata sguarnita
Step 6
Collochiamo i giocatori blu dietro e a lato del quadrato
Step 7
Il giocatore rosso può concludere solo col piede debole
Step 8
Con allievi elite potremmo pensare di far ricevere a rosso un passaggio a parabola anzichè rasoterra
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