Esercizio Integrato: Rapidità, Tiro in Porta e Sviluppi di Gioco
Nell’articolo di oggi vedremo un Esercizio che andrà a coniugare obiettivi di natura tecnica, tattica e fisica.
L’obiettivo era infatti quello di inserire un lavoro su rapidità e coordinazione, senza però inserirle in un contesto asettico ma allenandole in Specificità.
Con una struttura simile, tre file e tre azioni in rapida successione, ho già ideato e pubblicato diverse proposte, quella di oggi è l’ultima in ordine di tempo.
L’esercizio viene svolto sotto forma di competizione a squadre, con i due team sconfitti che dovranno pagare una “penitenza” anticipatamente scelta.
La struttura dell’esercizio è quello che si vede nella figura che segue
Formiamo tre squadre di ugual numero.
Il giocatore num. 1 (verde-nero) esegue degli appoggi (frontali o laterali) molto rapidi sulla speed ladder e all’uscita riceve palla dal compagno num. (3).
Il giocatore che riceve il passaggio dovrà effettuare un controllo orientato per “liberarsi” della sagoma, uscendo a suo piacimento verso dx o sx, per poi calciare in porta.
In caso di gol la sua squadra guadagna 1 punto.
Subito dopo il tiro, comincia l’azione in simultanea delle altre 2 squadre.
Il primo giocatore dell’altra squadra nero-verde (non sono riuscito in grafica a scegliere un altro colore) esegue dei saltelli nei tre cerchi per poi arrivare in anticipo sulla sagoma e giocare a muro sul passaggio dell’assistente.
Nel frattempo, sulla fascia dx, il giocatore (1) rosso-blu da il via all’azione servendo il compagno (3) e sviluppando una sovrapposizione interna.
Il giocatore (1) riceve il passaggio di ritorno e va al cross per il giocatore nero-verde che aveva giocato a muro al limite dell’area.
In caso di gol si assegna 1 punto alla squadra nero-verde, mentre nel caso il cross risulti forte-teso e preciso, guadagnerà 1 punto la squadra rossa-blu.
Nota: Nell’azione successiva, sull’esterno svilupperemo un 1-2, con il giocatore (1) che serve (2) prima di attaccare la profondità in fascia, attaccando la sagoma esternamente.
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Commenti
Ciao Diego, non so se l’hai già proposto come variante in altri articoli, ma cosa ne pensi se per la squadra rosso-blu facessimo una sola fila dietro alla sagoma esterna con i giocatori 2-3-6-7 e inserissimo l’obiettivo dello smarcamento in zona luce verso l’interno o l’esterno, con conseguente 1-2 e sovrapposizione sul lato opposto?
Ciao Matteo,
certo, può essere un’idea anche questa