Esercizio Integrato: Controllo Orientato, Trasmissione, Guida della Palla
Esercizio che ho utilizzato con la categoria Giovanissimi nell’allenamento di Lunedì 2 Novembre e che può a mio avviso essere rivolto alle categorie Esordienti e Giovanissimi.
La proposta mi è piaciuta per la sua semplicità unita ad una buona efficacia.
La struttura è quella che si vede nella figura che segue
I giocatori si dividono su due file, una di queste due con la palla.
Il giocatore con la palla trasmette palla al compagno davanti a lui
La distanza dipende in parte dalle capacità dei giocatori. Minore è la qualità e minore sarà la distanza
Il giocatore che trasmette la palla si sposta immediatamente verso il percorso di dx o di sx.
Il giocatore che riceve il passaggio dovrà:
- Step 1: entrare nella porticina opposta alla direzione di (A)
- Step 2: entrare nella porticina corrispondente alla direzione di (A)
- Step 3: il ricevente entra nella porta opposta e lavora solo col piede debole
- Step 4: chi trasmette palla indica il colore della porticina in cui dovrà entrare il ricevente
- Step 5: come sopra e in più (A) si sposta nella direzione opposta, cercando di mettere in “confusione” il ricevente
A questo punto il ricevente cambia fila eseguendo una guida della palla tra alcuni coni mentre (A) un esercizio coordinativo.
Osservazioni
- per la parte coordinativa possiamo utilizzare moltissime varianti. In figura ho rappresentato una speed ladder in cui eseguire alcuni appoggi; e dall’altra parte alcuni cerchi in cui possiamo alternare 1 e 2 appoggi su ogni cerchio
- la guida della palla può essere lasciata libera oppure vincolata. Io utilizzo spesso “solo piede debole”
- la forza del passaggio dovrà aumentare all’aumentare del livello tecnico dei giocatori
- quando i giocatori avranno preso dimestichezza con l’esercizio, possiamo richiedere loro di fintare il controllo (fingendo di andare nella direzione opposta)
Credit Immagine: https://www.irishmirror.ie/sport/soccer/match-reports/gallery/real-madrid-vs-sporting-8837419