Lavoro Integrato: Rapidità, Tiro in Porta e Sviluppi di Gioco
Oggi vi presento una proposta che ho utilizzato e sviluppato col mio gruppo di Giovanissimi ma che può essere utilizzata anche per le categorie superiori.
E’ stata pensata come un esercizio integrato, utile per unire le componenti fisiche, tecniche e tattiche.
Per quanto riguarda l’obiettivo fisico vedremo nello specifico la rapidità e la precisione negli appoggi.
Per quanto riguarda gli obiettivi tecnici vedremo il passaggio, il tiro in porta e il cross (gesto tecnico: calciare).
Il tutto simulando alcuni svilupp di gioco: esterno che si accentra e conclude sullo scarico della punta; 1-2 al limite dell’area e attacco alla porta con incrocio delle punte su cross dal fondo
L’esercizio è stato inoltre sviluppato sotto forma di competizione a squadre per innalzare competitività, impegno e applicazione.
Le tre squadre cambiano di ruolo a tempo.
Si assegna 1 punto per il gol e per il cross forte-teso-preciso (l’aasegnazione del punto per il cross è a discrezione dell’allenatore)
La struttura dell’esercizio è quella che si vede nella figura che segue
Vengono dunque formate tre squadre e posizionate come da figura.
Consiglio di avere almeno due portieri perchè questi saranno enormemente sollecitati, con tempi morti quasi nulli.
Svolgimento
Fase 1
Il giocatore (A) rosso trasmette palla al compagno (A1) che simula una difesa della palla sulla sagoma (postura del corpo in antero-posteriore e avambraccio a difesa della palla).
Il giocatore (A) esegue quindi 2 appoggi rapidi tra le 4 aste a terra e all’uscita riceve lo scarico di (A1) per la conclusione in porta di prima intenzione
Nota: (A1) deve giocare una palla scaricata e non un passaggio orizzontale
Fase 2
Il giocatore (B) trasmette palla al compagno (B1) ed esegue uno sprint avanti di 5m, corsa all’indietro per 3m e nuovo sprint avanti (si aggirano entrambi i coni) per ricevere il passaggio di ritorno del compagno (prendendo in mezzo la sagoma, 1-2) per calciare in porta di prima intenzione
Fase 3
Il giocatore (C) trasmette palla al compagno (C1) ed esegue uno slalom tra 4 coni/paletti. Il giocatore (C1) col primo controllo si accentra e serve (C) andato in sovrapposizione.
Il giocatore (C) va al cross per i due giocatori che hanno fatto l’assist, quindi (A1) e (B1).
Nota: i 3 giocatori A-B-C prendono il posto dei 3 compagni che gli hanno fatto il rispettivo assist
Osservazione
Per ridurre quasi a zero i tempi morti è importante che la fase 2 cominci prima che la fase 1 sia terminata e stessa cosa per la fase 3 in relazione con la fase 2.
E’ quindi fondamentale capire quando partire, trovare il giusto sincronismo tra un’azione e quella successiva.
L’esercizio l’ho proposto per 15′, con rotazioni delle tre squadre ogni 5′. Le squadre perdenti pagano pegno.
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photo credit: Soccer in Frisco (2) via photopin (license)