Allenamenti distanziati e individuali u15 – seduta allenamento N10: percezione del lato cieco, smarcamento di rottura
Nell’articolo di oggi vediamo (decimo appuntamento) la prima parte di seduta svolta in questo forzato periodo di “allenamenti individuali” con la categoria u15. Si tratta di quattro proposte il cui focus è sulla percezione del lato cieco (percezione dell’intorno) e lo smarcamento di rottura.
Nell’ultima parte dell’articolo troverete anche il video dove vengono presentate e osservate le esercitazioni svolte sul campo.
Primo e Secondo Esercizio
Obiettivo: percezione del lato cieco
Sotto-obiettivo: giocare alle spalle delle linee avversarie
I giocatori si dividono in due stazioni, su due proposte analoghe per obiettivi ma diverse nella forma. Entrambe vengono svolte sotto forma di competizione a squadre, assegnando un premio in caso di vittoria di ogni sfida. Vince la squadra che realizza il maggior numero di gol.
Tutti i giocatori hanno due cinesini di due colori differenti in mano. Due porticine abbinate a due colori differenti.
I giocatori avanzano di una posizione dopo ogni passaggio.
Stazione di sinistra: il giocatore (1) gioca per (2) che controlla e serve (3) che si muove sul corto superando l’asta a terra. Il giocatore (3) avrà due tocchi a disposizione per segnare nella porticina del colore corrispondente a quello alzato dal secondo (3) in fila.
Stazione di destra: il giocatore (1) conduce palla e in prossimità del cono la sposta per poi verticalizzare su (2) che si alza alle spalle della linea. Il giocatore (2) dovrà segnare nella porticina del colore corrispondente a quello alzato da (3).
Terzo e Quarto Esercizio
Obiettivo: smarcamento di rottura
Comportamenti emergenti: rifinitura
I giocatori si dividono in due stazioni, su due proposte analoghe per obiettivi ma diverse nella forma. Entrambe vengono svolte sotto forma di competizione a squadre, assegnando un premio in caso di vittoria di ogni sfida. Vince la squadra che realizza il maggior numero di gol.
In entrambe le stazioni la conclusione dovrà avvenire tra sagome e un nastro (spazio di circa 8m)
Stazione di sinistra: il giocatore (1) gioca per (2) che controlla e serve (3) in che s’inserisce in profondità; la verticalizzazione passa alle spalle della prima sagoma (De Bruyne pass). Il giocatore (3) dovrà concludere in una delle due porticine di prima intenzione.
Stazione di destra: passaggio di (1) a (2) che controlla (ricezione dorsale) e verticalizza per (3) mediante un passaggio a parabola. Quest’ultimo s’inserisce per concludere nella porta difesa dal portiere con un massimo di due tocchi.
Il video delle proposte svolte sul campo
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Foto: https://www.thenationalnews.com