“L’Angolo del Preparatore”: Possesso Palla con Smarcamento
Nell’articolo di oggi vediamo un’esercitazione rivolta a tutte le categorie dell’attività agonistica.
Si tratta di un possesso palla che coniuga finalità tecnico-tattiche con altre di natura condizionale; quest’ultime andranno considerate e valutate insieme magari al supporto del preparatore, che potrà meglio indicarci tempi di lavoro e di recupero in funzione della nostra squadra e del giorno della settimana in cui ci troviamo.
Vengono formate due squadre da 10 giocatori ciascuna; il numero potrà comunque variare in base alle proprie esigenze e alla possibilità di dividere la rosa in tre gruppi (due impegnati nell’esercitazione mentre la terza col preparatore).
Le dimensioni del campo di gioco (quadrato) dipendono come sempre da numerosi fattori, quali la categoria, le capacità del gruppo, il giorno della settimana in cui ci troviamo e quanto vogliamo “caricare” l’esercitazione da un punto di vista condizionale.
Dimensioni del campo – indicativamente – 30×40 metri.
Si gioca con l’obiettivo del mantenimento del possesso palla. Tocchi vincolati, a discrezione dell’allenatore: 3-2-1.
Ricercare intensità di gioco e costante smarcamento, mantenendo sempre palla rasoterra. Si ottiene 1 punto ogni 10 passaggi consecutivi.
⏱ Tempo di lavoro: 8 minuti consecutivi.
VARIANTI
? variare il numero di passaggi per ottenere un punto
? dopo aver raggiunto il numero di passaggi, giocare la palla su smarcamento oltre la linea del terreno di gioco, fermandola entro 1 metro.
? Inserire 2 porticine per lato. Una volta raggiunti i passaggi obbligatori si ha la possibilità di concludere a rete
??♂️ VARIANTI Franzoso Diego
? Ridurrei drasticamente il numero di passaggi necessari per guadagnare un punto; ad esempio 5-6. In questo modo la squadra che difende è costretto a portare una pressione e un pressing costante
? mantenendo i 10 passaggi consecutivi inserirei almeno 2-3 Jolly
? aumentare le dimensioni del campo di gioco (nel caso ci siano molte difficoltà nel mantenimento)
Credit Immagine: tuttomercatoweb.com