“L’Angolo del Preparatore”: Partita a Tema con Dimensione Fisica e Tecnico-Tattica, di Mattia Tessarin”
Oggi vorrei proporre un’esercitazione con doppia utilità fisica e tecnico-tattica. Essa può essere utilizzata tranquillamente nel primo giorno della settimana e può essere rivolta alla Juniores e alla Prima Squadra.
Dimensioni del campo di gioco: 70 x 50 metri
Numero di giocatori impegnati: 20. Due squadra per un 8 contro 8 + 2 jolly e 2 portieri
Tempo di gioco: 20 minuti
Recupero: al termine dell’esercitazione 2 minuti di recupero. Alternare i giocatori esterni ogni 4 minuti.
Si formano due squadre da 8 elementi ciascuna più 2 jolly che si posizionano sulle corsie esterne. I giocatori sono inizialmente zonati: 5 elementi nella metà campo difensiva e 3 in quella offensiva.
Si gioca per un tempo di 20 minuti lavorando sul superamento della pressione avversaria nella propria metà campo, in situazione di 5 contro 3, con la collaborazione dei jolly esterni. Se si riesce a superare la pressione dei 3 avversari si andrà ad attaccare la porta avversaria creando una situazione di 8 contro 5.
Questa esercitazione oltre a migliorare le componenti tecnico tattiche, se fatto con intensità e incitamento del Prof. e del Mister riesce ad ottenere ottimi miglioramenti a livello metabolico, migliorando la maggior parte delle componenti sport specifiche come Vo2max, Accelerazioni, decelerazioni e CdD ect.
Varianti:
- I jolly vengono utilizzati anche nella fase offensiva, successiva al superamento del pressing alto avversario, per facilitare ampiezza di gioco e la rifinitura in cross;
- Se i tre avversari in pressione riescono ad intercettare la palla avranno la possibilità di concludere a rete con l’aiuto dei due jolly che entrano in campo e andranno a creare una situazione di 5 contro 5
Credit Immagine: https://video.gazzetta.it/gattuso-dirige-primo-allenamento-immagini/8c460ed4-d46e-11e7-bc45-07731e666a6b