Alleniamo le Capacità Condizionale attraverso i Principi di Gioco – Proposta 5
Altra evoluzione di un doppio Small Sided Games che utilizzo nell’allenamento del mercoledì. Quella in questione è stata sviluppata nella seduta di mercoledì 6 Marzo coi miei Giovanissimi.
Ritengo fondamentale, per questo genere di esercitazioni, che si sviluppano su due campi, avere un collaboratore tecnico per mantenere sempre alta l’intensità attraverso l’incitamento e per rifornire di palloni il gioco.
Giocatori a disposizione: 16 (di cui 1 portiere)
Campo necessario: meno di metà campo
Avendo dunque a disposizione 16 giocatori ho pensato di strutturare la proposta in questo modo:
Nel campo di sinistra giochiamo inizialmente 3v3 + 2 Jolly (variante:1)
Compiti speculari per le due squadre.
Il campo di gioco viene diviso in due metà e, al di là della grafica, l’orientamento del gioco è in ampiezza.
Le dimensioni del campo di gioco dipendono sopratutto dalle capacità tecniche, tattiche e condizionali della propria squadra.
Regole
* le due squadre giocano a tocchi liberi
* si guadagna 1 punto eseguendo almeno 5 passaggi in una metà campo per poi cambiare velocemente gioco per un compagno nell’altro settore
* tutti i giocatori sono liberi di muoversi su tutto il campo
Principi di gioco sviluppati:
* attirare l’avversario in zona palla creando superiorità numerica
* ricerca del terzo uomo fuori dalla zona pressing
* in fase di non possesso far densità in zona palla
* sul recupero consolidare il possesso giocando fuori dalla zona di contro-pressing
Nel campo di destra giochiamo un 3+J+P contro 3.
Compiti alternati per le due squadre.
Regole
La squadra gialla inizia a difesa della porta ed è coadiuvata dal (J) e dal (P). Il primo gioca infatti, per tutta la durata della prima ripetizione, sempre con la squadra a difesa della porta.
L’obiettivo della squadra gialla è quello di uscire-eludere il pressing della squadra avversaria per ricevere palla nella zona franca (spazio di circa 5m).
A questo punto l’obiettivo successivo è il gol in due porticine laterali o l’inserimento nella porta centrale, con palla e uomo che non possono attraversare lo stesso spazio.
La squadra gialla e il (J) giocano a 2 tocchi
La squadra blu invece attua un pressing ultra-offensivo con l’intento di recuperare palla il più vicino possibile alla porta avversaria.
Recuperata palla, l’obiettivo successivo è il gol avendo a disposizione tocchi liberi ma continuando a giocare in inferiorità numerica.
Principi di gioco sviluppati:
* pressione ultra-offensivo finalizzato al recupero palla
* uscire dal pressing avversario mediante una trama di passaggi sul corto
* trovare una giocata alle spalle della pressione avversaria
* attaccare in ampiezza o in profondità
Tempi di Lavoro: io ho lavorato in questo modo – 6′ di lavoro, 1′30″ di recupero invertendo i compiti delle squadre nel campo di destra, 6′ di lavoro, 1′30″ di recupero invertendo i campi di gioco delle quattro squadre e così via. Totale lavoro: 24′
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Credit Immagine: http://i4.mirror.co.uk/incoming/article7103688.ece/ALTERNATES/s615b/Liverpool-Training.jpg