L’Angolo del Preparatore: possessi palla a allunghi
Nell’articolo di oggi rivediamo aggiornata una delle primissime esercitazioni proposte da Mattia Tessarin su Ideacalcio (settembre 2017).
Si tratta di un’esercitazione che ho utilizzato molto spesso nella passata stagione e che inserivo nella seduta del martedì o del mercoledì, cambiando tempi di lavoro e di recupero. Una proposta che piace molto ai giocatori in quanto si utilizza il pallone e allo stesso tempo si possono inserire diversi tipi di lavori fisici a secco. Nel mio caso mi piace inserire una corsa in linea (allungo), per non sovraccaricare in modo importante la muscolatura con altri cambi di direzione, o lavori di forza.
Spazio necessario: formiamo quattro campi di dimensione 20×15 metri, con distanza l’uno dall’altro di 30 metri.
Si inizia con un mini possesso 2v2 su ogni campo, col pallone sempre attivo (se la palla esce viene rimessa in campo dal tecnico e collaboratori).
Si gioca per un tempo di 2′ minuti. Al fischio del Prof. allungo di 35 metri e si cambia campo.
⏱ Tempi di lavoro
2 blocchi da 4 partite (Possesso Palla/partita)
2′ minuti di lavoro, 1′ recupero compreso di allungo per cambio campo
Pregi
✅ L’utilizzo della palla è sempre fondamentale, riproduce i movimenti della partita
✅ Non vi sono tempi morti
✅ Variare i cambi di direzione
Difetti
❌ Bisogna disporre di più collaboratori per rendere l’esercitazione molto intensa
❌ Se non si tiene alta la concentrazione del giocatore si rischia che la proposta sia di basso impegno metabolico
❌ Il gesto tecnico può non essere eccellente
Alcune mie personali considerazioni (Diego Franzoso)
Essendo una tipologia di proposta che mi è più volte capitato di utilizzare circa 10 anni fa, alla guida di una prima squadra, mi sento di aggiungere qualche variante e qualche riflessione. Come ha detto Mattia, è fondamentale disporre di almeno un collaboratore per campo di gioco, affinché la palla resti sempre “viva” e i tempi morti tendano a zero. In caso contrario consiglio di ridurre i campi di gioco (3 o 2) e di aumentare il numero di partecipanti per spazio di gioco.
A mio avviso, gestire una situazione di possesso in un 2v2 non è affatto semplice. Consiglierei l’inserimento di almeno un Jolly per campo oppure di finalizzare la situazione:
?2v2 per la conquista della meta avversaria
?2v2 per segnare nella porticina della squadra avversaria
?2v2 per segnare nella porta difesa dal portiere avversario (2c2+Porte e Portieri)
L’utilizzo del Jolly lo si potrebbe pensare anche per le situazioni appena descritte. Un Jolly che potrebbe giocare all’interno o come sponda.
Si possono aumentare o diminuire le dimensioni del campo di gioco o pensare di strutturare campi di dimensioni differenti. In quest’ultimo modo, i giocatori sarebbero chiamati ad adattarsi al mutare dello spazio di gioco a disposizione.
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